0 Jenis Makanan penting untuk RAMBUT

Related Post:

---

Jangan Lupa Tinggalkan Komentar Kalian Ya...!!!

---

Dilansir dari tempo, selama ini ADers berpikir ketika ingin mendapat rambut indah, yaitu dengan melakukan perawatan dengan shampo serta conditioner mahal, dan sebagian dari ADers para Wanita rela berlama-lama ke salon untuk melakukan perawatan, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Padahal, apapun yang digunakan tidak akan berhasil kalau masalahnya terdapat di bagian bawah kulit rambut. Sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat dapat mencegah kerontokan, kerusakan dan menjamin pertumbuhan rambut yang maksimal lho.

Dilansir dari Allwomenstalk, berikut ini beberapa jenis makanan yang baik untuk rambut:

Pisang dan kismis
Pisang membantu menambah asupan vitamin B6 untuk tubuh ADers dan kismis juga mengandung banyak besi. Vitamin B akan menjaga rambut ADers sehat dan besi akan memastikan banyak oksigen yang diangkut ke kulit kepala, sehingga dapat mencegah rambut rontok dan menjamin pertumbuhan yang baik untuk rambut ADers.

Kerang
Hei, makanan lezat ini tidak hanya untuk sebagai zat perangsang nafsu yang kuat tetapi juga salah satu makanan terbaik untuk rambut. Yang membuat kerang menjadi sangat istimewa adalah karena kaya akan seng dan antioksidan yang membuat rambut ADers menjadi lebih kuat.

Gandum
Produk gandum dalam sereal atau roti dapat ADers konsumsi saat sarapan. Gandum dapat menyuburkan rambut ADers dengan vitamin B dan zat besi. Gandum juga akan memberikan anda nutrisi penting lainnya.

Sayuran hijau gelap
Sayuran berwarna hijau gelap adalah sumber besar lainnya dari vitamin A dan C. ADers dapat memperoleh vitamin tersebut dengan mengkonsumsi salad, bayam atau brokoli untuk rambut bebas dari ketombe, dan membuatnya lebih mengkilat.

Wortel
Semua orang pasti tahu, kalau wortel sangat baik untuk kesehatan mata, karena kaya dengan vitamin A. Namun, selain baik untuk mata, vitamin A dari wortel juga penting untuk kesehatan kulit kepala. Wortel dapat mencegah kerusakan kulit kepala yang tidak menyenangkan atau gatal-gatal yang datang bersama dengan ketombe. Dengan membiasakan minum segelas jus wortel saat sarapan, ADers akan segera melihat rambut Anda lebih kuat dan lebih padat.

Kacang-Kacangan
Baltner of American Dietetic Association menyarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan minimal tiga cangkir kacang dalam seminggu demi mendapat kondisi kesehatan rambut yang baik. Karena jenis kacang seerti, kacang lentil, kacang merah dan kacang polong mengandung biotin, zat besi, dan protein yang dapat mencegah rambut menjadi tipis.

Telur dan susu
Telur adalah jenis makanan yang kaya akan protein, menjaga tubuh ADers tetap sehat. Tidak hanya tubuh, rambut Anda pun memerlukan protein. Untuk ADers yang tidak suka mengkonsumsi telur, Anda bisa meminum produk susu rendah lemak. Karena di dalamnya juga kaya akan protein dan membantu rambut ADers mendapatkan kembali kekuatan dan elastisitasnya.

Ikan
Ikan kaya akan asam lemak Omega 3 sehingga masuk dalam daftar makanan yang baik untuk rambut. Salah satunya jenis ikan yang cukup berkualitas adalah salmon.  Ikan ini memiliki protein berkualitas tinggi seperti omega 3 dan zat besi serta vitamin B-12. Zat ini tentu saja sangat penting untuk menyehatkan rambut ADers dari dalam dan juga dari luar.

Ayam dan Kalkun
Daging unggas ini dapat memberikan protein berkualitas tinggi dan zat besi untuk ADers mendambakan rambut panjang.

Biji-bijian
Biji-bijian adalah makanan ajaib. Semua biji kaya akan protein, seng, biotin dan besi yang membuat mereka menjadi salah satu makanan terbaik bagi pertumbuhan rambut. di semakin banyak ADers makan biji-bijian, rambut Anda akan terlihat lebih baik.

Tidak perlu repot lagi pergi ke salon kan?

sumber areadewasa